למה יוגה

היוגה עונה על הצורך של האדם למצוא שלווה בחייו ולהשקיט את שטף המחשבות והטרדות שהוא שרוי בו. כאשר אותו "רעש" שולט בנו אנו פועלים באופן עיוור כתגובה לכל ארוע שפוקד אותנו. היוגה מציעה לנו להתרחק מעט מאותם ארועים ולהתבונן, במצב כזה הפעולה שננקוט לא תהיה מונעת מהתפיסה השגויה של עצמנו - אגו, השתוקקות, דחיה ופחד, אלא מתוך הבנה אמתית של מהותנו.

על פי הטקסט "סוטרות היוגה",  שחיבר החכם פטנג'לי אי שם בתחילת המילניום הראשון לספירה - ושעד היום מהווה אחד הטקסטים החשובים של היוגה, כדי להגיע לשלווה כזו עלינו לתרגל את "שמונת איברי היוגה" ואלה הם: יאמה - כללי מוסר חברתיים (בסעיף זה נמנים חמישה כללים), ניאמה - משמעת עצמית (גם כאן חמישה תתי סעיפים), אסאנה - תנוחה, פראניאמה  - שליטה בנשימה, פרטיהארה  - התכנסות החושים, דהארנה  - התרכזות, דיאהנה  - התבוננות  ולבסוף – סמדהי - איחוד, כאשר השלושה האחרונים מתארים רבדים שונים של מדיטציה.


Japamala_tradicional_com_108_contas_em_s

למה איתי

כמורה ליוגה, המטרה שלי היא להדריך וללוות אנשים נוספים בתהליך העמוק של גילוי עצמי שהיוגה מאפשרת. 

אני מקיימת שיעורים פרטיים שמותאמים באופן שמביא בחשבון את מידת הגמישות והחוזק שלך, את אורח חייך וצרכיך היחודיים.

במהלך השיעור נתמקד בתרגול תנוחות היוגה, תרגול נשימה, שינון מנטרות ומדיטציה. כל תנוחה, תרגיל נשימה ומנטרה נבחרים בקפידה כדי להתאים לך באופן המדוייק ביותר.

מאז 2014 אני מתרגלת  יוגה באופן קבוע ואני אשמח לחלוק איתכם את כל מה שלמדתי.

20211207_133422_edited.jpg

לקוחות מספרים

רון.jpeg

רון

"יוגה היא הרבה מעבר לתנוחות, כך למדתי בתקופה בה אני מתרגלת יוגה אצל כרמל. זכיתי בחוויה משולבת של גוף ונפש: יחד עם לימוד התנועות אנו גם לומדות על יישומי היוגה בחיי היום יום, על סוטרות היוגה של פטאנג'לי, ועל מהות ההקשבה העצמית דרך תרגול היוגה.

אני מודה לעצמי על כך ששילבתי בחיי גם את המיומנויות הנהדרות של תרגול היוגה הקלאסית על רבדיה השונים, וגם את נוכחותה הנעימה של כרמל, שמשקיעה מחשבה לפני כל מפגש שלנו ודואגת להתאים את אופי התרגול כך שישלב הסברים על דרכי היוגה, מנטרות, מדיטציה ותנוחות - וכמובן יסייע ויתאים לי".

יניב.jpg

יניב

"אני מתרגל יוגה עם כרמל כבר כמעט חצי שנה. התרגול הוא בסביבה ביתית וחמימה  והוא מאפשר לי את ההפרדה שאני מנסה ליצור בין הרעשים החיצוניים (והפנימיים) שאני חווה לבין הפנימיות הזורמת שלי.

התרגול עוזר לי להתמקד במה שאני צריך להתמקד בו בזמן התרגול ובהדרגה גם בחיים שלי שמחוץ לתרגול"

מחירון

כרטיסיה ל-4 שיעורים של 60 דק'

480₪

שיעור פרטי (60 דק')

150₪

שיעור נסיון (60 דק')

50₪

yoga mat_edited.png

כל אחד יכול לתרגל יוגה וכל אחד יכול להפיק מהיוגה השפעה מיטיבה על חייו.

לפרטים נוספים

שאלות ותשובות

למה כדאי לי שיעור פרטי?
בשיעור פרטי התרגול מותאם בדיוק לצרכיך ותשומת הלב שלי נתונה רק לך.
אם את מעדיפה יחס אישי ורוצה לפנות לעצמך זמן איכות, תוכלי להרוויח ממפגש יוגה פרטי.

מה ללבוש?
מה שיאפשר לך לנוע בנוחות מבלי להיות מוטרד.ת מגומי לוחץ או חשיפה לא רצויה של איברים.
מומלץ לבדוק בבית אם אפשר להתכופף בנוחות ולשבת בפיסוק עם הבגד שאותו תכננת ללבוש.

ומה אם אני בכלל לא גמיש.ה?
כדי לתרגל יוגה לא צריך להיות גמיש או חזק. הגמשת הגוף וחיזוקו תתרחש בהדרגה ככל שתתמיד.י בתרגול.
מה להביא איתי?
אין צורך להביא דבר. יש כאן הכל